会社は働く場所、家は休む場所？
会社は働く場所。
家は休む場所。
そんな風に考えている人は多いと思います。
私自身も長い間そう考えていました。
仕事が終わって家に帰ると、お風呂に入る。ご飯を食べる。家族と話をする。
それだけでもあっという間に時間は過ぎていきます。
一日頑張って働いたのだから、ゆっくり休みたい。
そう思うのも自然なことです。
しかし、その一方で、何となくスマホを眺めたり、テレビを見たり、気づけば時間だけが過ぎていたという日も少なくありません。
ダラダラした時間を少しだけ変えてみる
もちろん休息は大切です。
ですが、毎日ある「何となく過ごしている時間」を少しだけ別のことに使ったらどうでしょうか。
30分だけでも構いません。
平日に毎日30分続ければ、1週間で2時間半になります。
2時間半というと意外と大きな時間です。
しかも30分という時間は短いからこそ集中できます。
「30分しかない」ではなく、
「30分もある」と考えてみると見える景色が変わります。
30分あれば体も変えられる
例えば筋トレです。
私は筋トレを5分程度しかやったことがありません。
だからこそ思うのですが、30分あればかなり多くのことができます。
実際にトレーニングをするだけではありません。
どんなメニューが自分に合うのか調べる。
効率的なやり方を学ぶ。
フォームの動画を見る。
そういった知識を身につける時間も立派な自己投資です。
もし30分の筋トレを数ヶ月続けたら、体は確実に変わっていくでしょう。
ブログや情報発信にも使える
30分は情報発信との相性も良い時間です。
ブログのお題を考える。
記事を書く。
構成を考える。
読まれる文章について調べる。
こうした作業は意外と30分で十分進みます。
また、情報発信を続ける過程では調べる力や文章力も身につきます。
パソコンを使う時間が増えれば、自然とITスキルも向上していきます。
最初は小さな積み重ねでも、数ヶ月後には大きな差になって現れます。
ギターも30分なら続けやすい
趣味にも30分はちょうど良い時間です。
仕事中や通勤中に聴いた曲をコピーしてみる。
ギター練習の動画を見ながら弾いてみる。
たった1フレーズだけでも弾けるように頑張る。
1日では大きな成長を感じられなくても、毎日積み重ねれば確実に上達します。
趣味の時間は人生を豊かにしてくれます。
だからこそ、「まとまった時間が取れないからやらない」ではなく、「30分だけやる」という考え方が大切だと思います。
30分取れない日もある
もちろん毎日完璧にはできません。
飲み会の日もあります。
残業で疲れ切っている日もあります。
そんな日は30分にこだわらなくてもいいと思います。
5分でもできることはあります。
筋トレを少しだけやる。
飲み会で聞いた話をメモする。
明日やることを考える。
ギターを手に取る。
本を1ページ読む。
大切なのは時間の長さではなく、行動をゼロにしないことです。
自分を甘やかすより、自分を成長させる
仕事が終わった後は、「今日は頑張ったから何もしなくていいや」と思いたくなります。
私もそうです。
ですが、振り返ってみると、何となく過ごした夜が人生を大きく良くしてくれた記憶はあまりありません。
むしろ、少しだけでも何かに取り組んだ日の方が充実感があります。
不思議なことに、続けているうちに「自分を甘やかしたい」という感覚そのものが薄れてきます。
何かをやることが当たり前になってくるからです。
せっかく生きているのだから
人生は思っているより短いのかもしれません。
仕事をして、ご飯を食べて、寝て、また仕事に行く。
それだけでも人生は過ぎていきます。
だからこそ、仕事が終わった後の30分を少しだけ自分のために使ってみる。
その30分が未来の自分を作ります。
筋トレでもいい。
ブログでもいい。
読書でもいい。
ギターでもいい。
何でも構いません。
せっかく生きているのだから、少しでも楽しく、自分らしく生きていきたい。
そんな日々を過ごす人が一人でも増えたらいいなと思っています。
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