このYouTubeショートをきっかけに腕立て伏せをやってみました。
もし、1日50回の腕立て伏せを2ヶ月続けると？#腕立て伏せ #腕立て #腕立て伏せチャレンジ #腕立てチャレンジ #筋トレ
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2024年11月1日から開始し11月30日までは継続することができました。
今まで3日坊主のことが多かったですが、何かを変えたいという思いから継続できました。
継続の大変さ
本当に継続とは大変なことです。
腕立て伏せを1日1回やるということですら継続は難しいと思います。
今回の腕立て伏せ50回も2分くらいで終わるようなことですが、うっかり忘れてしまいそうになったり、今日はいいかという思いにもなりました。
継続の効果
今回は腕立て伏せを50回毎日行い、腕の筋肉は少しついた感じがしますが、それ以上に精神的なものも鍛えられたと思います。
腕立て50回の2ヶ月目の挑戦
YouTubeショートの動画は「2ヶ月続ける」ことでしたが、12月4日に継続を断念することとなりました。
体調不良になり、体を休めることとしました。
以前風邪で体調不良になった時に体を休めずに、風邪をこじらせた経験から休むことに集中することの大切さを学んだからです。
2ヶ月継続はできませんでしたが、体をとことん休めたおかげで調子が復活してきました。
体が健康であってこそ継続にも意味があるかと思います。
体調も良くなってきたので、腕立て伏せ50回の継続を続けたいと思います
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